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海辺のプライベート空間で自分と向き合う60分。千葉一宮町のピラティススタジオ「AN PILATES STUDIO」です。

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2018年1月7日 / 最終更新日 : 2018年1月7日 Yuka Fukuoka

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FAX: 0475-42-3926
千葉県長生郡一宮町一宮10103-3

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存知ですか？ピラティスのマシーン

ジムにあるような重さを増して負荷をかけるだけではなく動きを補助したり、体のクセを抑え、適切な動かし方に導くことが目的とされたピラティス専門マシンがあります。

アンピラティススタジオには「リフォーマー」「キャデラック」「チェア」「バレル」という様々なエクササイズに対応可能なマシンを取り揃え数種類に及び、何百通りの使い方があり、ひとりひとりにあったエクササイズをインストラクターがチョイスします。隅々まで意識して動かすことで体を効果的に使えるようになり、丈夫な体にもなります。

プライベートレッスンで自分だけのピラティス

眠っている身体の潜在能力を引き出し、最も自然な状態に導き身体を改善させます。リハビリテーションの機能を持ったエクササイズ法で、習慣化している身体の使い方を修正しながら鍛えて行きます。

あなたのためにカスタマイズした最適なエクササイズで身体を緩めて伸ばし、活力に満ちた理想的な身体にコンディショニングします。身体の悩みのある方も、スポーツ等での目標がある方もお気軽にご相談下さい。グループレッスンと組み合わせての受講もオススメです。

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通常はオンラインとスタジオレッスンのハイブリッド型で配信していましたが今日はオンラインのみなのでマスクなしでレッスンしたのは久しぶり！

2年前の2週間チャレンジを思い出しました😊

たくさん息も吸えて呼吸がどんどん深まった感じです。

プライベートレッスンもオンラインで受講された方も♪

外出心配な方は是非オンラインでお待ちしています😊

#anpilates
#pilates
#ピラティス
#呼吸
#背骨を伸ばす
#エロンゲーション
#上総一ノ宮
#千葉

"背骨を元気にする"がテーマな

フランクリンメソッドWS第二弾‼︎

デザイン、機能を知り適切に働きかけ

様々な症状を引き起こす背骨を

根本的に元気にさせます‼︎

普段のレッスンではここまで説明できない

背骨。

身体を支えてくれている背骨全体が

柔軟に動けばどんなに良いことでしょう😊

首や腰だけがたくさん動いてない！？

大切な部分が動かないと他の部位に

負担がかかります。

こんなな方は是非ご参加下さい✨

🌸背骨を柔軟にしたい方

🌸椎間板にスペースを作りたい方、

🌸身体の中心軸を感じたい方

🌸身体を感じることが苦手な方

🌸手足だけで動きを作ってしまう方

🌸回旋の動きの運動をしている方

開催日時
2022年1月30日日曜日
10:00〜12:00

ご予約はDMまたは予約サイトより

お待ちしています☘️

#フランクリンメソッド
#機能的に動く
#動きの根本から
＃知っていると今のエクササイズが数倍良くなる
＃怪我をしない身体つくり
#ピラティス
＃上総一ノ宮

先日帰国中のyoshinoriさんのスペシャルグループと2回目のプライベートレッスン✨

今回のテーマ「目と背骨の関係」が身体の動きに影響するワークがたっくさん♪

利き手と同じように利き目ばっかり使っていると使っている側の目の筋肉は付着している蝶形骨に影響がでて視線による歪みから背骨そこから全身にも影響を及ぼすということから立位、座位いろいろな体制で目玉だけを動かしたり、目玉だけはそのままで頭を動かしたり、股関節や肩関節をも繋げて動いたり終わった後には身体がセンターに集まり外側の緊張しがちな筋肉がゆるみなんとも不思議な体験でした😊

プライベートレッスンはもうこの上ない私の癖を見抜いた神業といえるような全身を繋げた動きの連発でどんどん整っていくのがわかりました😊

リアルで受けられる夢のような4日間でした〜

東京タワーのすぐ近くのスタジオだったので終わってからはみんなでインドカレー🍛♪

グループレッスンのいい所はいろいろなバックグランドを持つ方と新たにお友達になれること♪
ピラティスやって美味しいご飯にポジティブな楽しいトーク♡

#pilates
#ピラティス
#ws
#グループ
#プライベート
#どっちもいい♪

2022年最初の学びは🇺🇸サンディエゴ在住、現在帰国中のyoshinori itoさんのWS‼︎

「The Control」

ピラティスの創始者ジョセフ•ピラティスは自らのエクササイズをコントロロジーと呼んでおり、

「ピラティスとは自分の身体と向き合いコントロールを深く学ぶ道」と提唱されています。

このコントロールがなかなかできずに身体を使っていることがほとんどなのがこの現実💦

カラダを正しく使うことができれば頻繁におこす怪我や病気から少しでも守られるかもしれない‼︎

そもそも正しく使うができない場合まずはシンプルに自分のカラダの「真ん中」「真っ直ぐ」「ニュートラル」の状態を自分の身体の感覚で理解するところから！っということで

今回は目👀と背骨🦴の繋がり方の関わりからの癖を解消するような関節の動きのトレーニングを立位、座位、長座、仰向けのポジションで目玉をあちこちに動かしました‼︎
目の使い方が身体の使い方、姿勢、脳に大きく影響することがわかりこれから探求する課題にもなり難易度高かったですがとても楽しい学びの時間でした。

そのままプライベートレッスンを受けることもでき、たくさんのエクササイズをしなくてもひとつひとつ丁寧に最大のエロンゲーションと身体の繋がりで動くことができれば楽に快適にコアを使うことができ帰る頃には肩は下がり軽く快適な身体に変わっており、yoshinoriさんのピラティスマジックを受けることができ幸せ満タンな2日間でした。

またyoshinoriさんオリジナルのツール「BO」を使ったWSにも参加しピラティスの新たな可能性も感じられました❣️

ラッキーなことに、今日、明日もプライベート、グループレッスンが受けられることになり、さらに深く深く、自分の身体を探求し、より良い身体を目指すことで少しでもクライアントさんへ適切な情報を伝え、自分史上最高の身体へ変化していく2022年になってほしいなと思います😊

#ピラティス
#pilates
#コントロロジー
#コントロール学
#自分史上最高の身体へ

明けましておめでとうございます🎍🌅⛩

昨年はたくさんの方がアンピラティスをご利用頂き、

身体の変化を報告して下さいました😊

みなさまがより豊かな生活ができるよう今年も学び続け、

心と体が向上できますようクライアントさんと共に

楽しく突き進んで行きたいと思います✨

みなさまどうぞよろしくお願い致します♡

#謹賀新年　
#2022年
#元旦は
#鹿児島
#城山から
#錦江湾
#ピラティス
#pilates
#健康
#豊かな生活
#千葉
＃上総一ノ宮
#田舎暮らし

日頃よりピラティスを楽しんで頂いているクライアントさまへ感謝を込めてクリスマスプレゼント🎄🎁‼︎

DEAD SEA SPA といって死海の天然ミネラルを豊富に含んだバスソルトなのですが、お風呂から上がった後も、しばらく深部までぽっかぽかです♨️

2021年も頑張った身体を癒やしてあげて下さいね♡

ラベンダーもあります😊

今月のflowはジョセフ•ピラティスクラシカルバージョンで最大限動きます😘

元気に12月も過ごしましょ〜♪

#アンピラティス
#ピラティス
#10年後も20年後も遊べる身体づくり
＃2021頑張った身体に癒しを♡
#バスソルト
#死海の塩
#アロマ
#身体の深層部までぽっかぽか
#感謝を込めて
#クリスマスプレゼント

レッスン終わって幼稚園からのママともでもあり、最近はピラティスを始めてくれクライアントさんでもあるお友達とスタジオから10分ほどのfato.さんへ

私は5季の養生カレー🍛
季節ごとに変わるらしい冬のブラックカレー
冷えをとり、生命力を養う薬膳カレー

辛さも選べて私は辛いのが好きなので辛めでオーダーしましたがスパイス効いてクオリティの高さにびっくりしました❣️

お友達はさきわいプレート
クリスマスver.
皆に健康と幸せが広がるようにって😍

私もちょこっと頂きましたがどれもほんとに美味しい😍

レモンジンジャーの酵素ドリンクも美味しかった🥤

こんなの毎日食べたい笑笑

また隙をみて幸せ感じに行きたいな♡

@fato.cafe

#健康
#薬膳
＃食
#千葉
＃長生村
#古民家
#素敵なご夫婦が経営

フランクリンメソッド骨盤のWSを開催

フランクリンメソッド骨盤のWSを開催しました！！

今までたくさんの練習WSをしてきましたが、開催は初めてでした✨

ピラティスをこよなく愛するクライアントさん、ピラティスインストラクターさん、パーソナルトレーナーさんが参加してくださり、和気藹々と骨盤を探究し、本来の動きとは！？
動きをよりよくするためにフランクリンメソッドのダイナミックイメジェリーを足すと、、、
いろいろな変化を感じることができました😊

自分の身体を知ることって本当に楽しいですよね！

よりピラティスの動きや日常動作、スポーツが向上する事を願っています✨

次は
2022年1月30日日曜日
10:00〜12:00 「背骨」のWS
開催します😊

こんな方におすすめです♪

🌸ご自身の身体に興味がある方
🌸向上したい方
🌸身体を機能的に動かしたい方
🌸自分の癖に気が付きたい方
🌸回旋のスポーツをしてる方
(ゴルフ、テニス、サーフィン、バレエ、サッカー、野球)

「骨盤」WSに
ご参加いただいた方の感想

☘️動きの変化を丁寧に感じられました
☘️カラダの動きって本当に面白い
☘️股関節だけに意識をして動かしてきたけど骨盤全体を捉えて動くことができました。
☘️意識して動かしてみてなるほどと思うことばかり。そしてイメージが凄く作用する
☘️初めましての方と一緒に学び新たな出会いがありました
☘️ご自身の仕事とサーフィンに役立ちそうです

終わってからは普段なかなかゆっくりお話しできないクライアントさんとたくさんお話ができて良かったです♪

#フランクリンメソッドジャパン
#解剖学
＃生体力学
#しなやかな身体づくり
#健全な身体
#ムーブメントの向上
#サーフィン
#ゴルフ
#5年後10年後の自分の為に今できること
#骨盤
#背骨
＃骨盤と背骨はどう繋がってる？
#千葉
＃上総一ノ宮
#ピラティス
#アンピラティス
#ピラティススタジオ
#健やかさ
＃姿勢
#歩行
#立ち座り
#日常生活をよりよく
#神経の可塑性
#固有受容覚
#同期も駆けつけてきてくれて
＃本当に楽しかったWS

いよいよ開催❣️

記念すべき第1回目のフランクリンメソッドWSを開催します✨

あんなに練習してきたのにいざやるとなるととても緊張😇

今回のテーマは「骨盤」のボーンリズム🦴

日時:2012年12月5日日曜日10:00〜12:00

場所:アンピラティススタジオ

定員:5名

持ち物：フランクリンボール、バンド
　　　　(当日販売あり)

フランクリンメソッドとは？

身体がどのように動くのかを、

機能解剖学や生体力学に基づいた

イメジェリーを使って実際に動き、

感じながらからだの機能を向上させ、

より心地よく動くことを目的とします

日常動作はもちろん、

日々トレーニングを積むアスリートも採用している

脳（マインド）と体（ボディ）をつなげて、動きの質を上げていく

画期的なメソッドです

また、頭の中に浮かぶイメージや考えていることが、

いかにからだに影響するかも体験し、

よりよい自分になるように働きかけて

新たな自分に出会いましょう！

普段のレッスンではなかなかお伝えできない素晴らしい骨盤のシステムをお伝えします。

最後は普段よくやっている歩行まで繋げて時間があればみんなで海🏖までお散歩も楽しそう😁🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

普段のレッスンはもちろんご自身の運動、スポーツ、トレーニングにも取り入れることができ激しく動かなくてもコアを活性化させます。

シリーズで今後も開催していきます😊

会員でないかたもご参加🆗です。

心よりお待ちしています♡

ご希望の方はDM下さい✨

#フランクリンメソッド
#こころとからだをつなげる
＃神経系統を介在させて変化の達人へ
＃今回は骨盤
#骨盤ダンスも💃やっちゃうよ
#ニュートラルな骨盤目指して

10ヶ月学んできたフランクリン•メソ

10ヶ月学んできたフランクリン•メソッドのレベルⅡが無事に終了しました。

「最終プレゼンテーションの準備は、それぞれ頂上が見えない山に登るようなチャレンジ」というフランクリン•メソッドジャパン代表のゆかりさんの言葉はまさにその通りでした。

私のトピックは「手」
その中でも「手首のボーンリズム」をチョイスしました。
手根骨が二重の関節で3次元に動いていることをプロップスを使っていかに目の前にいる人に伝えその動きを感じ変化が感じられるかというチャレンジ。
細かい部位をどれだけ伝えられただろうか。

チームのメンバーたちに助けられながらフィードバックし合いそれを次のミーティング毎に仕上げてくるので切磋琢磨して学び合うことができました。
他にも一緒に学んだメンバーのお陰で乗り越えられました。
このような環境の中コースを進めて頂けた事に感謝です。
年内に記念すべき第一回目のWSを開催する！
を目標に頑張ります😊

マスターティチャーのモートン、プロトレ主催のゆかりさん、メンターのかいしさん、あやこさん、みきえさん、同期のみんな、本当に
ありがとうございました😊

明日からはオンラインで参加することになったレベルⅠの再受講。
もう少し頑張る。

いろいろな事を感じ、経験した5日間。
家のことをしてくれた夫にも送り出してもらったことに感謝でいっぱいです。

#フランクリンメソッドジャパン
＃学び
#イメジェリー
＃解剖学
#最終章
#プレゼン

先日表参道へ定期検診へ🏥

ピラティスのお陰で術後7年経っても問題なし👌
大切な臓器が半分なくっても元気でいられる毎日に感謝感謝✨

移動中の電車で連絡取り合っていた同期
@pilates__one
がたまたますぐ近くでピラティスセッションを受けていた！

ランチしよ〜なんて話していたら

体験できるってよ！

の一言から即答「受ける受ける👍」と返信

なぜなら代官山でpilates labというスタジオから3店舗目が青山にオープンしたばかりで理学療法士の増渕さんのプライベートが受けられるチャンスはなかなかないからです😌

日常生活で頻度の高い歩行のチェックから
足部のリリース、もうそれだけで歩行が修正され、私に必要な胸椎カーブ、初めてみたマシンは手と足同時にストラップをかけて代償運動を抑えながら体幹を使って四肢を使うムーブメントや、なかなかないコアラインを使った歩行に近いムーブメントまで😍

盛りだくさんすぎてたくさんの学びでした😊

最初の手技も最高すぎて細かい筋トーヌスの高い部位がとてもわかりやすかったです✨

近ければホントに通いたい位

青山近くにお住まいの方は是非✨
おすすめです♡
紹介制スタジオなので気になった方はDM下さい✨

#pilates
#ピラティス
#青山
#外苑前
#カラダメンテ
＃癖を修正して
#動けるカラダへ
＃全身隈なく
#呼吸も深まる

現在学び進行中のフランクリン•メソッド！！

レベルⅡの筋肉•筋膜を学んでいます。

各モジュールごとにテーマがあり、ボリューミーな宿題がでます。

自分に落とし込み、体現ができていないと人には伝えられません。

ただ解剖学を覚えて伝えるのではなく来てくれた方々がその動きを理解し、感じ、効果を実感してもらえるところまで導きます。

なのでスクリプトをそのままWSにしても何のこっちゃいのWSになってしまいます。

今回は複雑な関節をもった肘がテーマのWS

日々のレッスン、家事、育児をこなしながらの同期たちとzoomでの学びあい。

このプロセスがあって自分自身に落とし込み、人に伝えられる。

実はWS開催するまでちゃんと理解して体現してもらえるのかと毎回大きな不安でいっぱいになります。

でも身体のことを知りたくてきてくれる、それも皆都内で活躍するインストラクターさんたちがとてもポジティブに参加してくれるので終わった後は本当に頑張って良かったといつも思い安堵します。

場所を提供して下さる
@medicalpilatesstella
のオーナー宮本さん、
本当にいつも感謝しています‼︎

zen place西葛西で勤務していた時のスタッフ、イントラさん、クライアントさん、
同期ありがと〜💕

@mamipilates.s
@pilates__one
@bibicuro
@haruking.hideming

来週、再来週とまだまだ宿題WSは続きます。
でもこれを乗り越えるとまた一歩進化した自分に出会える。

9月の最終モジュールが終わったらWS開催していきたいと思います。

ご自身の身体がどんな構造をしていてどんな働きがあるのか知りたい方は是非ご参加ください。

人間本来の動きなのでご自身がされているワークアウトに役立ちます。

#フランクリン•メソッド
＃解剖学
#運動力学
＃生理学
#人間の身体
＃最後におまけのクローズチェーンの動き

人生初ゴルフ⛳️🏌️‍♀️

愉快な仲間たちと久々に‼︎

たまにしか会えなくてゴルフ場集合ゴルフ場解散なんだけど喋りたいだけ喋っていつも以上に凝縮された感じ😅

体験レッスンで持ち方から打ち方までサラッと言われて後は自主練

前にいる
@chinamimikami
は足がどうなの

後ろにいる
@asami_ishikawa
はあたし全然飛ばないって
前後でぶつぶつ呟きを聞きながら
私は上腕骨外旋前腕回内母指球に繋げて体重真ん中から前外腹斜から内腹斜遠ざけたところから一気に近づけてスイング！
って考えながら2箱打ったよ😅

ピラティスの身体の使い方をベースにまずは真ん中の島目指して打ちまくり⛳️

何回かに一回は空振りと穴掘ってたけど楽しいひとときでした〜

フランクリン終わったらラウンド連れていってね〜✨

アメリカのピラティス人口
NO.1はダンサー

なんと
NO.2はゴルファー

やってみてとても繊細なスポーツであることがわかりました❣️

クライアントさんにも伝えていけそ〜😄

ピラティスやっている方は是非何かのスポーツにいかしてほしいなと思います😊

#ピラティス
#ゴルフ
＃外房
#体験レッスン
＃2階は風がそよそよ気持ちい〜😍

フランクリン・メソッド
プロフェッショナルトレーニング
レベルⅡ 筋・筋膜
モジュール4 体壁、肘、手

コースに参加の為5日間レッスンお休みさせていただきました🙏

今回も体幹を守る体壁、胸筋筋膜、腕、肘、手のボーンリズム

謎だった部分の身体のことをたくさん学べました

かなりのボリューミーな解剖学や生体力学、人としての健全性をムーブメントとマインドの側面から学ぶフランクリン・メソッド

ピラティスはもちろん人間の根本から学べる深い世界

レベルⅠからの同期やⅡで一緒になった先輩、メンターの方々のお陰で充実した5日間でした😊

次は9月の最終モジュール
そしてビックイベントのプレゼンが待っている😂

くじ運が良いのか悪いのか、今回学んだ🤚(手)が私のテーマ
そして大取りって😅
でもチームが理学療法士のともやくんとよーへいさんだから心強い👍

9月は半月くらい北千住に篭ります😅

モートン、通訳のゆかりさんありがとうございました✨

9月はレッスンの休みが多いのでチケットの有効期限少ない方は計画的にご利用下さいね。

パワーアップしたレッスンができるよう頑張ります😊

#フランクリン・メソッド
＃北千住
#10ヶ月駆け抜ける
#新たに素敵なお店見つけたよ
#フレンチレストラン
#the.farmarsの野菜も食べられる
#お料理全て気合いが入った
#毎日行きたいくらい美味しい
#9月また行きます
＃美味しいご飯を食べて頑張れる
#モチベーションup
@kinoko.seijin 毎日夕飯お付き合いありがとう

BASI pilates mentor programに参加した3日間

BASI pilates mentor programに参加した3日間

一年半前から申し込んでいて本当は去年の10月にGold Coastで開催でしたが、コロナで延期。

東京スタジオでオンラインで開催になりました。

BASI pilates 創始者ラエル•イサコビッツの熱いメッセージから始まり、コンプリの資格を取得した時を思い出すようなファンダメンタルからアドバンスまで1時間のマットワーク
これがマシン始める前のw-upに最適なんだけど汗だくでこれだけでも大充実(^^;

ピラティスはただ動きを真似するだけでなく動きを通して　空間上で自分のポジションがどうなっているか、どこの筋肉をどう使っていくか、それによってどう感じるか、マシンと自分の関係、呼吸、全てに集中しながらできる限り正確に動くことで体と心が繋がって精神が養われていく

何年もかけて学ぶものであり、基本の動きをすっ飛ばしてアクロバットのようなパフォーマンス的なピラティスはピラティスにはならず、いかに自分の内側に向けたかで気づきがありこれが本当の意味で大切になってくる

そうすることで自分に対しても謙虚でいられてずっと学び続けることができる

今までにないくらいピラティスと向き合った3日間

日に日に筋肉痛が増していくけど、身体は軽やか

やっぱりやればやるほど心も体も健全になれる

やっぱり私はピラティスがすき

たくさんの気づきを与えてくれた創始者
@rael_isacowitz
ホストを務めてくれた
@shaynepilates64
日本でケアしてくださった
@zenplace_academy

本当は通訳なかったのに努めてくださったyukiさん

豪華ファカルティの方々がたくさんヘルプしてくださり

気にかけてくれたBASIスタッフの方々

コンプリから一緒に学び続けてくれた同期

みんなのおかげで充実した3日間でした。

BIG THANKSです❤️

またここがスタート

今週末、来週とたくさんのWSとコース参加でレッスンおやすみさせて頂いています🙏

よりパワーアップしたレッスンが提供できますよう精進してまいります〜

#basi pilates
#mentor program
#まだまだ上がある
#背骨が積み重なるように
＃経験も積み重ねていく
#何年もかけて自分を学ぶ
#集まれたことに感謝
#クラシカルを大切にした
#コンテンポラリーな
#BASI family
#英語がほんとにわからな過ぎて🥲
＃ヘレンケラーの言葉
#ひとりじゃ何もできない
#生徒であり続ける
#クオリティを守る
＃究極のwell being
＃感謝❤️

8週間に渡りピラティス本拠地ニュー

8週間に渡りピラティス本拠地ニューヨークから　偉大な先生方からたくさんの事を学びました😌

最後の週はこの8週間を振り返り皆それぞれフィードバックをしそれに対してメンターの先生方からコメントを頂き。。。

一番印象的だったのは何人かの先生方は弱い方に向き合うということでした。
身体の中での左右左だったり、身体の中で使いづらい弱い部位だったり、苦手な事、苦手なもの、そこで見えてくるのが人生そのもであったりそこに向き合う事で謙虚でいられるなって思う事を伝えた。

ピラティス創始者　ジョセフ•ピラティスからピラティスを6年半学び、現役ピラティス指導者の中で最高齢のメアリー•ボウエンから言われた言葉　

それをしていくことであなたは夢が叶うとおっしゃってくれた。

夢ってなんかぼんやりした感じでしかないけど、それがクリアになってくることがあるのかな。

とにかくメアリーからコメントを頂けた事が嬉しかった。

よしのりさんの通訳がなければ、受けられなかったこのWSシリーズ

いつかニューヨークにいって本場のピラティスを感じでみたい

bodyだけ鍛えてもだめ
mindだけ整えてもダメ
bodyとmindが繋がってこそspilitの精神が養われるんだろう。

そしてよしのりさんから

ニュートラルでいられることはどれだけ重要かということ。

一緒に学んだ40人を超えるメンバーがニュートラルな心を持っていたこと

素晴らしい世界に仲間入りできたこと

感謝でいっぱいです。

ありがとうございました😊

#pilates
#ピラティス
#WSシリーズ
＃体が変われば心も変わる
＃自分をもっと好きになれる
#みんなで集まれるのは嬉しいに決まってる
#お互いを大切に
#人間の本質を追求
＃自分の身体と向き合って皆が幸せになってほしい
#pilates mentor of newyork

今日は朝からプライベートレッスン2本頑張って　キャンセルが出て空いた時間にフランクリン•メソッドレベル1の再受講をオンラインで参加して　

いつもお世話になっている浦安のstellaさんへ僧帽筋のWSをさせて頂いてきました。

凝り固まりがちな僧帽筋と前鋸筋がメインの今日

ピラティスのインストラクターさんたちばかりだったので突っ込みにドキドキしながら😅😅😅

毎日激ハードな中で頑張った〜🙌

帰る頃には肩首回りが軽くなって体だけでなくメンタルも良い感じ♪

やっぱりフランクリン•メソッドすごいです❤️

私もそろそろちゃんとWSやらなきゃな〜と思いつつ。。。。

みんな楽しんでくれてよかった。

ありがとうございました！

レポートかかなきゃ

#フランクリンメソッド
#解剖学
#筋肉の収縮を体現する
＃癖から脱却
#人間の本来の動きを学び
＃学びは永遠に
#僧帽筋モデルは夫の会社スタッフさんが作ってくれた🥰
#本当に神✨
＃オーナーさんからのシュークリーム美味しかったです😊
#ご馳走様でした❣️

サンライズからサンセットまで
一日中サーフィン🏄‍♂️

前回便乗させてもらって疑問点をたくさん聞きたいと思って今回はちゃんと予約して宇野将史さんのサーフィンコーチングを受けてきました

海入る前にサーフボードの特徴と身体の特徴を知って軸に合わせる所から始まってまずはそこから

これ、本当に地味だったり当たり前じゃんって思ったりする人もいるかもしれないけど、実際海に入ったら自分はどうなんだって気付かされると思う

技したいって思っていてもまずはここが正しいポジションにいなければその先のテイクオフ、ボトムターンすらきちんとできないこともよーくわかった！

今までのパドルの姿勢を覆させられ、変な感じだったけど言われた通りにやれればパドルをたくさんこがなくても波に乗れる

そしてその波に乗った感覚が今までにない新鮮な感覚

ピラティスをやっているから宇野さんの言うことがよくわかって面白い

身体の本当にシンプルな使い方とその身体に板をどう繋げて波に合わせて乗っていけるか

それだけで勝手に良いサーフィンができちゃうという

とにかく、サーフィンとピラティスが相性の良いことは確信できました😊

私がいつもしつこく言っているニュートラルと股関節の大腿骨骨頭と、ソケットの関係
もしかしたらこれが一番重要かもしれません

身体の使い方を知っていることで基本動作ができるのでどんなスポーツにも応用がききます。

もちろんウエイトトレーニングも👍
ようは身体の使い方ひとつで楽に効果的に身体を動かせるようになる

細かくて身体の深部を意識しながら動くピラティスだけど、それが自分がやっているスポーツに必ずいきてくると思います

プロ目指していたり、上を目指している方によりピラティスは有効だと感じられました

そしてコーチの指導法、解剖学から生体力学、物理学、科学が融合されたレッスン、このメンバーのまとめ方、厳しいけど愛情たっぷりの、ひとりひとりにあったアドバイス、陸の上での心のもちよう等宇野さんからたくさんのプロフェッショナルを学ばせていただきました

う〜ん。
最高に楽しい一日でした！

@masashi5uno
@drone_air_horse

@akkey1173

ありがとうございました😊

またお願い致します✨

#surfing
#sunrise
#sunset
#コーチング
#千葉

ここ数年サーフィンすらほとんどやっていないくてリハビリサーフィンのお付き合いを
@akkey1173 にお願いしたら
急遽ドローン撮影になったということで勝手に便乗😅

2021年はまだ4回目のサーフィンだけど下手くそすぎて今年はたくさんサーフィンやろうと誓った昨日笑笑

初めての
@drone_air_horse さんの
空撮にテンション上がり

@masashi5uno さんのコーチングに勝手に交わらせて頂いて

@muyukorin さんとも一緒に波乗りできて

@junkie_surf
@tomomi_murakami1207
さんとも楽しいひとときを
過ごさせて頂いてありがとうございました😊

海もランチも楽しかった！

#surfing
＃空撮
#サーフィン初心者
＃上総一ノ宮
#ピラティス
#anpilates
#beach

朝のグループレッスンflowクラスが終わって

次のプライベートレッスンにキャンセルが出た空き時間に

@rieko_yuge さんが作った豆乳、ゼラチン、きなこ、

蜂蜜しか入っていない罪悪感なしの豆乳プリンに

@mamipilates.s さんから頂いた蜂の巣まで食べられる蜂蜜🍯をかけて

@chickenandchips_ichinomiya のともちゃんからプレゼントしてもらったタンブラーで

@asami_fuwari さんがチョイスして下さったノンカフェインのコーヒー

をいただく大変幸せな時間🥰
気づいたらみんなからの愛を受け取っていました💕

残りのPVレッスン3本頑張れそうです💕

#pilates
#anpilates
＃上総一ノ宮
＃海まで歩けるピラティススタジオ
#身体のコンディショニング
＃集中が必要な今朝のflowクラス
#私もみんなも集中して良きクラスを作り上げる
＃結果
＃整った心と体で
#良き1日がスタートする！

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