ビーバーレス×ヨガイベント無事に終了❗️

ご参加いただいた皆様ありがとうございました☆

こんにちは！ブログもご無沙汰でした！
upしたいネタはたくさんありましたが、今日は昨日2年ぶりに外房エリアで活躍しているヨガインストラクターのMegumiさんとコラボさせて頂いてイベントを開催しましたのでそのご様子です☆

まずは私の解剖学付きビーバーレスから！
スタジオにある骸骨くんを出張させ、骨格を見てイメージ出来るように体幹についてがテーマでした。

4つのインナーユニットが連携して動いた時に初めて体幹がONになる。そのためにはどうしたら良いか。今回は参加者の半分以上がヨガまたはピラティスのインストラクターさんでしたのでもちろんご理解あるところでお話しさせて頂きました。

ビーバーレスはもともとダンサーであり、ピラティス指導者のトレーシーさんが考案したメソッドなのでピラティス×ダンス×ヨガをミックスさせ音楽に合わせてノンストップで動きます。

立位や四つん這い、座位、仰向け等色々なポジションでも動きますのでどんなポジションになっても姿勢を維持するインナーユニットは崩して欲しくなかったので15分という短い時間でどうしても伝えたかった事を組み込ませての解剖学ミニ講座でした！
いかに呼吸が大切かということが皆さんに伝わったかなー。
動きの中でフォーカスしたいところに意識を向けることがピラティス。
それがなければただのエクササイズ。どっちにするかは自分次第！
もっともっとお伝えしたいことはたくさんありましたがまた次回の企画の時にお伝えいたしますね☆☆☆
15分のインターバルを経て、お待ちかねのMegumiさんのヨガ。私自身ヨガを受けるのは数年ぶり！とっても楽しみにしていました。75分間の中でビーバーレスで使ったところをピンポイントでほぐして頂いたり、ピラティスにない股関節のストレッチで心地よい痛みと共にリラ〜クス！

終わった時にはピラティスで交感神経ON,ヨガで副交感神経がONされ自律神経が整い、心が満たさせた状態でした！！
この企画をいただいた時には初めての方でも大丈夫かなとか、ヨガでリリースしてからビーバーレスがいいかなとか、大汗の後のヨガで風邪引かないかなとか、色々とあれこれ考えてしまいましたが終わってみればこれが本当のバランスなのかなと。ピラティスとヨガの組み合わせがマッチした瞬間でした。動きながらキューイング出したりやっている時は本当に大変なのですが全てが終わった瞬間なぜかめちゃめちゃ元気になりました☆

なので帰ってお昼ご飯を食べてからすぐにサーフィンしに行きました♪
広背筋も入って前鋸筋からの体幹も入ってたのでパドルも楽チンでしたし、久々のサーフィンで胸肩サイズの波だったのに息上がらず！乗ってもいい感じでインサイドまでサーフィンできました♪

チャンスがあれば是非また開催したいなと思いました☆
通常のレッスンでもビーバーレスはありますのでいらしてくださいね！