今年度 長南町の健康教室が始まりました☆

健康運動指導士としての

運動教室の内容をピラティスに置き換えさせて頂いて 1時間のレッスンをさせて頂きました。
60〜80前半の方まで皆さん一生懸命動いてくださいました♪

見た目地味なですが関節の中では大きく、深く動いていくピラティス。重力の中で生きている私たちにとって必要なのは伸びていくという伸張性収縮。意識と継続で腰痛や痛みのない身体でいつまでもいつまでも元気に笑って生きて欲しいです♪

次回は人間の土台になる足の部分にフォーカスして動きます。フロッグハンズも出ますよ〜♪