2018年2月1日 / 最終更新日 : 2018年7月17日 Yuka Fukuoka ピラティスで美しい姿勢をつくる ピラティスは身体の正しい動かし方や呼吸法を学びながら、身体が本来持っている力を十分に発揮できるように鍛えるエクササイズです。骨盤矯正や姿勢矯正で身体の歪みを整えるだけでなく、身体の動かし方を学び修正することで身体のトラブ […]
2018年2月1日 / 最終更新日 : 2018年2月28日 Yuka Fukuoka マットピラティスとマシンピラティスの特徴 自分自身で気づきにくい身体の動きは、動きにくかった体の一部分がスムーズに動くようになることでダイエットやゆがみ改善といった嬉しい効果につながります。他にも冷え性や猫背など、女性ならではの身体の悩みを改善させるためにピラテ […]
2018年2月1日 / 最終更新日 : 2018年2月28日 Yuka Fukuoka グループレッスンとプライベートレッスンの違い 自分自身の身体が今までで一番良い状態を目指したいとお考えなら、ピラティスに取り組むのもおすすめです。ピラティスにはマット・マシンを使ったレッスンとともに、グループレッスン・プライベートレッスンというスタイルがあります。こ […]
2018年2月1日 / 最終更新日 : 2018年2月28日 Yuka Fukuoka 朝活で生活スタイルを変えよう 朝活初心者の方や新しい朝活に取り組もうと考えている方は、ピラティスにご注目してみましょう。朝活としてピラティスに取り組むことで健康的な生活スタイルを目指せます。 ピラティスで一日を気持ちよく過ごせるウォーミングアップを！ […]
2018年2月1日 / 最終更新日 : 2018年2月28日 Yuka Fukuoka ピラティスと骨盤の関係 ピラティスは身体や心へアプローチするだけではなく、骨盤矯正としての効果が注目されているエクササイズです。何らかの症状にお悩みの方は、症状の改善や予防を目指してピラティスに取り組んでみましょう。 骨盤を支える筋肉にアプロー […]
2018年2月1日 / 最終更新日 : 2018年2月28日 Yuka Fukuoka 妊婦さんの産前、産後のピラティス ピラティスは産前や産後に必要とする筋力を強化するため、快適で安全な生活を送るためにもぜひおすすめです。産前や産後によって変化する身体の状態に合わせて効果的なアプローチを目指していきましょう。 産前のピラティス 妊娠中は心 […]
2018年2月1日 / 最終更新日 : 2018年2月28日 Yuka Fukuoka アスリートやセレブ、芸能人のピラティス ダイエットや健康維持など嬉しい効果が多いピラティス。そんなピラティスはイチロー選手や伊達公子選手などアスリートの方やニコール・キッドマンやジュリア・ロバーツ、ミランダ・カーなどのセレブ、米倉涼子や渡辺満里奈など芸能人にも […]
2018年2月1日 / 最終更新日 : 2018年2月28日 Yuka Fukuoka 疲れた心を癒すピラティスで毎日に一息を 毎日を過ごすなかで、大なり小なりストレスを抱えている方は少なくありません。ストレスと上手に付き合うためには、ストレスで疲れた心をときどき癒してあげることが大切です。美と健康に良いピラティスは、心と身体を安定させるエクササ […]
2018年2月1日 / 最終更新日 : 2018年2月28日 Yuka Fukuoka ピラティスで和らぐ女性特有の症状 PMSや生理痛をはじめ、産後の骨盤痛、更年期障害など女性特有の症状でお悩みの方にもピラティスはおすすめです。健康的な毎日を手に入れるためにもぜひ、ピラティスに取り組んでみませんか？ 悩めるPMS・生理痛 女性には毎月1度 […]
2018年2月1日 / 最終更新日 : 2018年2月28日 Yuka Fukuoka 高齢の方にも知ってほしい！ピラティスの魅力 高齢者に優しいエクササイズとしてピラティスが注目を集めています。ではピラティスにはどのような魅力があるのでしょうか。 年齢関係なく楽しめる 健康的な身体を保つためにはバランスのよい食生活とともに運動が大切です。しかし、年 […]
