身体の深層部を意識しながら全身を調和させて動くピラティスは、スラッと伸び上がった美しい姿勢をつくります。普段は使わないインナーマッスルが働くようになると、内臓が正しい位置へ引き上がり、メリハリのあるボディラインへ。心も身体も整って、毎日がもっと輝く！

厳しいピラティス指導者育成プログラムを終了し、国際基準のライセンスを持っているインストラクターだから安心。資格コース終了後も、海外講師のワークショップを受講し、自己研修や自己学習を深め、常にスキルアップに努めています。

ピラティスは、続けることにより最大の効果が得られます。アン ピラティススタジオでは、ピラティスに気軽に取り組んでいただけるグループクラスを週2〜3回開催しています。

専門スタジオならではの少人数のグループクラスは、きめ細かい、効果的な、質の高いレッスンです。ご自分に合ったクラスを選んで自由な時間に何回でもご参加いただけます。

心のバランスも整えることができるピラティスで、快適な毎日をお過ごしください！

• 呼吸に集中し、自律神経の安定から全身の機能を充実させます。
• インナーマッスルを強化し、スラっとした美しい姿勢を作ります。
• 食欲の抑制バランスを調整する身体機能を正常化させます。
• しなやかで柔軟な筋肉を作り、優雅に動ける体を作ります。
• ストレスレベルを下げ、心と身体のフィットネスレベルを上げ、健康における重要な要素を発達させます。

身体意識をしないとほとんど使われることがない身体の深部にある深層筋を鍛えることは、生涯を健やかに生きて行くための基本となる重要な要素となり、ピラティスで効果的に鍛えることが出来ます。

• 脊柱を強くまっすぐに調整し姿勢の改善
• 身体の中心の安定によるバランス感覚の向上
• 尿漏れ防止
• 心肺系、循環器系の内臓の活性化

ジムにあるような重さを増して負荷をかけるだけではなく動きを補助したり、体のクセを抑え、適切な動かし方に導くことが目的とされたピラティス専門マシンがあります。

アン ピラティススタジオには「リフォーマー」「キャデラック」「チェア」「バレル」という様々なエクササイズに対応可能なマシンを取り揃え数種類に及び、何百通りの使い方があり、ひとりひとりにあったエクササイズをインストラクターがチョイスします。

隅々まで意識して動かすことで体を効果的に使えるようになり、丈夫な体にもなります。