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海辺のプライベート空間で自分と向き合う60分。千葉一宮町のピラティススタジオ「AN PILATES STUDIO」です。

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2018年1月23日 / 最終更新日 : 2018年1月23日 Yuka Fukuoka

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FAX: 0475-42-3926
千葉県長生郡一宮町一宮10103-3

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2020年7月22日8月のスケジュール
2020年6月17日7月のスケジュールupしました
2020年6月7日スタジオレッスン再開します

▼「4周年＆Webリニューアル記念」特別価格！▼

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アンピラティスの特徴

アンピラティスならではの特徴をお伝えします。

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インストラクタープロフィール

オーナー兼インストラクターMiyukiのプロフィールです。

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インストラクターMiyukiのStory

インストラクターMiyukiのこれまでの歩みとピラティスへの思い。

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存知ですか？ピラティスのマシーン

ジムにあるような重さを増して負荷をかけるだけではなく動きを補助したり、体のクセを抑え、適切な動かし方に導くことが目的とされたピラティス専門マシンがあります。

アンピラティススタジオには「リフォーマー」「キャデラック」「チェア」「バレル」という様々なエクササイズに対応可能なマシンを取り揃え数種類に及び、何百通りの使い方があり、ひとりひとりにあったエクササイズをインストラクターがチョイスします。隅々まで意識して動かすことで体を効果的に使えるようになり、丈夫な体にもなります。

プライベートレッスンで自分だけのピラティス

眠っている身体の潜在能力を引き出し、最も自然な状態に導き身体を改善させます。リハビリテーションの機能を持ったエクササイズ法で、習慣化している身体の使い方を修正しながら鍛えて行きます。

あなたのためにカスタマイズした最適なエクササイズで身体を緩めて伸ばし、活力に満ちた理想的な身体にコンディショニングします。身体の悩みのある方も、スポーツ等での目標がある方もお気軽にご相談下さい。グループレッスンと組み合わせての受講もオススメです。

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さあ、10月！！

秋の気配が深まり切ない思いでいっぱいですが、今月よりサーファー向けのピラティスクラスを開設します❤️

トレーニング頑張っているけどなかなかサーフィンが向上しない方

来季の試合目指している方

肩に力が入ってしまう方

体幹を安定させたい方

股関節の使い方を学びたい方

脊柱の回旋動作がうまくできない方

体重移動ができない方

身体に怪我や痛みがない方

20回参加出来る方

20歳以上の方

ピラティスはサーフィンに使う要素がたっぷりあります

この冬のシーズン、是非身体作りしてみましょー！！

スタジオのみ定員3名で満たない場合は開催なしです。
オンラインは開催致しません。

お友達とでもお一人様でもスケジュール合う方は是非20回ピラティス試してみてください。

10月4,11,18,28
11月1,8,22
12月6,13,20,27
1月10,17,24,31
2月7,14,21,28
3月14

いずれも10:30〜11:30

週一たったの一時間20回継続することでサーフィンが変わります😊

料金は@¥1,500円×20回分前払いになります。

ではではDM✉お待ちしています～❣️

#pilates
#surfing
#surfer
#training
#ピラティス
#体幹安定
#バランス
#ファンダメンタルからアドバンスまで

今日のTeatimeはgotoお伊勢さん土産の伊

今日のTeatimeはgotoお伊勢さん土産の伊勢茶チーズスティックと遺伝子検査

遺伝子から自分を学ぶ

ずっとやりたいと思っていた遺伝子検査

運動や食事の方向がより効率的に

#ピラティス
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#遺伝子検査
#Genequest
#健康増進
#病気予防
#未病
#体質
#ゲノム情報
#DNA

一日の終わりに嬉しいレビュー❤ 足

一日の終わりに嬉しいレビュー❤

足は足の力だけで動かしているとすぐ疲れちゃうからコアから働かせられると疲れにくい動きができちゃうんだよね。

この体幹を入れる感覚がなかなか出来なくて結局アウターを使って動きを作ってしまう事が多いのだけど、これがわかれば夢が広がる😊

痛みが無くなれば仕事も育児も家事も趣味も楽しくなるはず。

私もピラティス始める前はいくらトレーニングやストレッチしても腰は痛いわ、身体柔らかくならないわ、サーフィンのパフォーマンス上がらないわ、身体は常に冷えていて体温は34度台があたりまえ。

ピラティスを継続したら身長は3cm伸び、腰痛はなくなり、身体の調子も良くなり、体力ついたし、生理痛もなくなり、周期はピッタリ28日。
毎日ぐっすり。

こんなコロナがあってもポジティブでいられるのはピラティスのおかげ❤

ピラティスからの恩恵うけるにはなかなか時間とお金もかかるけど、お金では買えないものが手に入る😌

仙骨の動きがよくなって腰椎も股関節も健全な状態でいられるといいな。
でも、仙骨はとてもデリケートな部分なのでゴシゴシリリースはNGだよ❤

みんなの健康や生きやすさ、アスリートの向上が私の学ぶモチベーションupの秘訣。

#人生を豊かに
#ピラティスと共に
#細かくてめんどくさい動きだけど最高にきつい
#体幹ユニットで動く
#安定
#学びは一生
#機能解剖学
#バイオメカニクス
#効率的
#呼吸

土曜日もグループレッスンから始まり、プライベートレッスンが続きます✨

グループレッスンはオンラインとスタジオレッスンを同時進行していて、携帯をメインカメラにし、パソコンの大きな画面で皆さんの動きをチェックしています📸
なのでなかなかグループレッスンの写真が撮れずです💦

その後のプライベートはインストラクターやbasi養成コースまで進んだクライアントさんだったので深～い所まで細かく動きました✨

今日もたくさんの気づきが～❣️

呼吸、バランス、コントロール、中心軸、集中、気づき、効率性よく、流れるように、正確な動きによって身体を統合する事が免疫力を上げ、この時代を乗り越えられる身体になる!!

だから、いまこそピラティスを始めよう！！

special thanks
@saki_1203_fitness
@rieko_yuge

#anpilates#an_pilatessudio
#ピラティス
#pilates
#自分の身体を学ぶ
#効率良い使い方が
#疲れないからだになる
#無駄がないから
#それはやっぱりにゅーーーとらる！
#終わった後身体の軽さをチェック！
#ピラティスインストラクターが通うピラティススタジオ

#マシン
#オンライン
#オンラインレッスン
#プライベート
#マスクありがとうございます!!
#夫が狙ってる
#mizuno
#レッスンの後は海🏄‍♂️
#なかなかのサイズでした👍

全盛期週2回マットプライベート

全盛期週2回マットプライベートピラティスを3年間継続してきたMちゃん♥

ボディボード界では知らぬ人がいたらそれはもぐりだと言われるくらい大活躍してきたプロボディーボーダー🏖

ピラティス自体が数年ぶりで、初めてのマシンピラティスでも流石のコントロールで全身ぷるぷるしつつも、終わった後は身長伸びたでしょっ!!って位すらっとした身体に🎶

引退しても世界レベルの体幹力を見させて頂きました👏🏻

ほとんど海入ってないうえ、波もちっちゃくて、あのロロの高さは体軸と体幹力がなくてはあの高さまであがれないよね。

またボディボード教えてね♥

@mihtkym

#thankful
#anpilates
#pilates
#ピラティス
#ボディボード
#bodyboard
#bodyboard の事は分からないけど
#ハワイで優勝した時のライディングは目に焼き付いているよ♥

🏄‍♂️ピラティス for サーファー🏄‍♂️

ピラティスは将来の健康の為だけでなく、アスリートにも有効です✩.*˚

関節の形状に合わせて適切に動かすことで、思うようにコントロールできなかったりすることで新たな気づきがうまれます✩.*˚
その気づきが、サーフィンにいかされます!!
小波だろうが身体が適切に動けば良きサーフィンができるはず✨

@kira_surf_

#ピラティス
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#surfing
#アスリート
#中3男子
#身体の使い方を学ぶ
#鍛える
#だけでなく
#機能的に身体を扱う
#病気の予防
#リハビリ
#怪我の予防
#趣味
#健康寿命を伸ばす
#だけでなく
#スポーツパフォーマンスの向上
#にも役立つ
#老弱男女
#誰でも役立つ
#プライベートレッスンで
#あなたの為だけのピラティスを提供
#呼吸法の練習で副交感神経が優位になって
#眠くなったけど
#顔洗ってから復活したね👍

4年間水曜午前レギュラーで担当させて頂いていた西葛西スタジオのラストレッスンでした～

尊敬するベテランインストラクターさん、いつも助けてくれる受付さん、向上意識の高い素敵なクライアントさんの中でたくさんの事を学ばせて頂きました。

千葉・一宮でも東京と変わらないピラティスを提供できるインストラクターになりたい思いで突き進んできた4年間。

皆さんと毎週お会いできなくなるのは淋しいけれど、これからはAN pilatesの自宅スタジオに通う方々の先の人生がより健やかでいられるように頑張っていきます。

お世話になった皆様ありがとうございました～❣️

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#筋骨格だけでなく
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#やればやるだけ元気になれる
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#ピラティスに出会えてよかった
#ピラティスに生かされる
#なぜならピラティスは日常だから
#東京
#西葛西スタジオ
#zen place
#レッスン
#2本共に満席御礼
#終わった後は
@butaya2019
#lunch
#素敵な仲間たちと
#極上肉
#行徳

産後のピラティス☺︎ 妊娠すると

産後のピラティス☺︎

妊娠すると出産に向けて「リラキシン」というホルモンの分泌量が増えて、骨盤周りの靭帯や筋肉を緩ませます。

これは出産時に赤ちゃんが産道をスムーズに通れるよう、関節や骨盤の動きを柔らかくするため👶

出産をピークに「リラキシン」は約6ヶ月かけて減っていく～

なのでその6ヶ月で骨盤を整えるのが今後の人生の調子や体型に関わってくることもあるかと思います✩.*˚

できることならこの時期に戻ってピラティスで骨盤を良いポジションに置いておきたいくらい😌

骨盤を左に押し出してその上に赤ちゃんを抱き抱えて右手で調理したり、抱き枕を使わずに授乳を続けていくと歪んだままの骨盤と共に過ごしていかなきゃいけなくなるので産後の皆さま要注意⚠️

出産前からピラティスしていたSさん✩.*˚
またお待ちしていま～す🎶

#pilates
#ピラティス
#骨盤調整
#妊娠
#妊婦
#産後
#整える
#リラキシン
#産後のゴールデンタイムは約6ヶ月

Climb-A-Tree 楽しかった夏休みも終わり

Climb-A-Tree

楽しかった夏休みも終わり！
ピラティスやって整えて、全力で遊べる身体を作る🎶

身体の自由がきかないとせっかくの遊びの楽しみが半減⤵️

100歳まで遊べる身体を作ろう💓

体感をコントロールして背骨をひとつひとつ丁寧に動かすよ😊

固まったハムストリングスを伸ばして背骨を丸めたり反ったり👯‍♀️
脊髄が通る大切な背骨が動くから自律神経も整う👍

#こんなに気持ちの良いコンデショニングはピラティスだけ😊
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#センター
#バランス
#集中
#正確に動く
#統合させる

いつも仲良しS夫妻のセミプライベートセッション!!

リリースからストレッチをいれて充分に可動域を出してからのピラティスセッション！

最後統合するバックエクステンションが見事に気持ちよく伸びていたので思わずパチリ📸
腰で伸びあげないようにしっかり胸椎を使えるコツが分かれば体幹バッチリ👍

セッション終了後はいつもマロンを可愛がってくれるので大人しく待ってます🐶

#anpilates
#pilates
#体幹を鍛えて
#身体を縦に伸ばす
#脊髄の通り道をきちんと作れば
#痛みなく最大限の力を発揮できる身体に
#リリース
#ストレッチ
#トレーニング
#背面のコア

イントラ仲間が愛犬を連れて遊びにきてくれて～♪

パパがサーフィンする姿をワンコたちがチェック～♡

イケイケすぎるマロンちゃんに控えめなアイモちゃんはドン引きしていたけど、シャレオツな犬用の鶏のテリーヌをオシャレに食べて少しは距離が縮んだかな😊

スポーツしてないけど充実した休日でした♡

さあ、明日はピラティスフロー！！

全身を伸ばしながら動きます！
重力に抵抗しながらが体幹を鍛えるコツ♪
スタジオ🈳1
オンライン🈳ありま～す♪

#anpilates
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#ピラティス
#犬用
#テリーヌ
#アンピラティスワンコチーム出来そうなくらい犬を飼っている方多いですね♪
#スポーツの日
#海散歩
#メッシュマスクありがとう♡

今日から東口の改札がオープン🎉

本来ならオリンピックで盛り上がっているはずだったけどね～

来年は開催されてたくさん利用されていることでしょう♡

#千葉
#上総一ノ宮
#サーフィン
#オリンピック
#開催地
#東口改札
#ようやく
#長～い踏切に引っかからなくてすみました

2020年も後半戦！誰もが忘れもしな

2020年も後半戦！
誰もが忘れもしない濃い上半期だったかと思います😊

これからは自分の身体は自分で良くしていく時代♪

身体の悪い癖から良い癖に変換してより良い新たな自分に出会いましょう♡

基準内という事でスタジオ枠1名増やしました。

オンライン会員募集中～！

17日金曜日→→→16日木曜日に変更になっていますのでお間違いのないようによろしくお願い致します✩.*˚

#anpilates
#pilates
#呼吸
#自律神経を整える
#まずは凝り固まったところを取り払うところから
#マイナスからスタート
だけど
#大きくジャンプ

いよいよ来週からアンピラティススタジオ本格的にスタート致します👯‍♀️ グループレッスンは初の土曜日開催🙌

同時にスタジオ、オンライン共に定員数を減らして開催😌

オンラインの方はリリースボール、フォームローラー、セラバンドを準備して頂きます。
スタジオレッスンご希望の方はスタジオのものをお使い下さい！

テーマに沿って皆さんのお悩みが解消できるレッスンを心がけて参ります！

ヨガやピラティス、ワークアウトでなかなか前に進めない方、セルフで身体を整えたい方、受講を強くオススメします💓

お待ちかねのマシンプライベートレッスンも復活致します💪

お好みのスタイルで受講して下さい🎶

#anpilates
#pilates
#オンラインもオフラインも
#ピラティス初めてさんもお待ちしています😊
#マッサージ行きたくても怖くて行きたくない方必見

お休みしていたプライベートレッスンもオンラインでスタートしました!! クライント様は携帯でのセッションでしたが、ほとんど画面も見ずにキューイングだけを聞いて、ご自身の癖に気づき、自らのチカラで自分自身のココロとカラダを整えていました👏👏👏 お家にあるプロップを使います！
ローラー、ボール、リリースボール、セラバンド等お持ちの物をお知らせ下さい✩.* #anpilates
#pilates
#自分の身体は自分で治す
#自分の身体に責任をもつ
#最後に頼れるのは自分自身！！
#オンラインプライベートレッスンおすすめです💓💞
#量より質よく

オンライン2週間チャレンジ第2弾や

オンライン2週間チャレンジ第2弾やります😅
ピラティスのご経験がある方ならどなたでもどうぞ💓💞 詳しくはHPのブログを是非お読み下さい✩.*˚ #anpilates
#pilates
#online
#group
#どこからでも
#自分の部屋で
#ココロとカラダを整える
#今だからこそ
#毎日みんなと会える
#画面越しだけど
#みんなで早寝早起き☀

自粛応援企画として2週間ピラティス毎日やったらどうなる？
を開催して今日が最終日！

初めての方からインストラクターさんまで、11歳から72歳の方が、毎日一緒に取り組むことができました😊

やれることをやるしかない今皆さんご自身のココロとカラダに意識を向け、精神の統合まで導かれたのではないかと思います✩.*˚ 日々の変化に画面越しからも感じられ私も嬉しかったです😊

ご参加下さった皆様ありがとうございました！！ #anpilates
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#love

こんなことをするとは1ミリも思っていなかったオンラインライブレッスン！

今回は自粛生活が長引いて、在宅ワークで時間に余裕ができた方がたくさんいらっしゃるのでは～
と思い、思い切って、2週間連続ピラティスするとどうなる？をテーマに今日からスタートしました！

小学4年生のクライアントさんから数年ぶりの同級生やサーフィン仲間、ママ友まで千葉・一宮を超えて東京、兵庫、遠くはハワイまでたくさんの方に体験して頂きました。

いろいろなフィードバックを頂き、明日からも改善して皆様がよりよく生活できるようにココロとカラダを大切にレッスンしていきたいと思います😊

明日は🈵でしたが、増枠しました。
ご興味ある方お待ちしております😊

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#anpilates
#ピラティス
#オンライン
#ライブレッスン
#画面越しで
#生きにくい時代を少しでも生きやすく
#2週間継続をテーマにお伝え致します

ようやく準備が整いました！今回は

ようやく準備が整いました！

今回は4/23~5/6の2週間
毎日10:00~10:40の間無料レッスンを開催します。

自粛生活が長く続いている中、この先どうなるかなんて誰もわからない。

毎日不安に思っているより、一日24時間のたった40分だけご自身の為のお時間を作って自分の心と体に向き合ってみませんか。

オンライングループレッスンなのでそれぞれの自宅でそれぞれが同じ時間を画面上で共有して、終わった後には良き笑顔が見られたらいいなと思っております。

今回に限り会員以外の方も受けられます。
いつも見てくれている遠方の方、ママ友、同級生、みんなでピラティスやれたら楽しいな。
初級の動きで、まずは呼吸、肩甲骨、背骨、股関節の動きを中心にストレッチを入れながら徐々に上げていけたらなと思います。

ピラティスに興味がある方は是非2週間チャレンジしてみて下さい♪
1回でももちろん毎日でも無料です。
お時間がある方は毎日がオススメです♪

完全予約制になります。
前日までにご予約を完了して下さい。
ご希望の方はプロフィールのHPより、プログラム・スケジュールからオンラインピラティスをお選びご予約へお進み下さい。
直接メッセージを下さっても結構です。

皆さんにお会いできるのを楽しみにしています！！ #anpilates
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#ピラティス
#オンラインレッスン
#ココロとカラダを繋げるレッスンを大切にしています
#マットがあればok
#さあ、2週間毎日ピラティスやったらどうなる？
#ピラティスでココロもカラダも前向きに

いつもならピラティスを学んだ同期たちとワイワイガヤガヤ新たな学びを深めているはずが、緊急事態宣言が発令されている為、初めてのオンラインでのWSでした。

4月に入ってからピラティスもオンラインのレッスンがいろいろな所でスタートしていて、私もグループ、プライベートと受けています。
思いの外スタジオにいかなくてもたまに画面を見るくらいで、ほとんどはインストラクターさんの声を聞いて後は自分の体と心に意識を向けるだけで、面と向かって行うレッスンに近い感覚で受けられることが分かりました😊

やっぱりピラティスやると心も体も前向きになれるからこんな時こそ続けていった方がいいんだな～と感じられました。

週半ばからオンラインレッスンスタートできそうです。
準備ができたらご案内致します❤

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#骨盤底筋群エクササイズ
#尿漏れ臓器脱を改善
#早くレッスンしたい
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#画面で繋がる
#新たなチャレンジ

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