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海辺のプライベート空間で自分と向き合う60分。千葉一宮町のピラティススタジオ「AN PILATES STUDIO」です。

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2019年10月10日 / 最終更新日 : 2019年10月10日 Miyuki

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FAX: 0475-42-3926
千葉県長生郡一宮町一宮10103-3

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2020年7月22日8月のスケジュール
2020年6月17日7月のスケジュールupしました
2020年6月7日スタジオレッスン再開します

▼「4周年＆Webリニューアル記念」特別価格！▼

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インストラクターMiyukiのこれまでの歩みとピラティスへの思い。

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存知ですか？ピラティスのマシーン

ジムにあるような重さを増して負荷をかけるだけではなく動きを補助したり、体のクセを抑え、適切な動かし方に導くことが目的とされたピラティス専門マシンがあります。

アンピラティススタジオには「リフォーマー」「キャデラック」「チェア」「バレル」という様々なエクササイズに対応可能なマシンを取り揃え数種類に及び、何百通りの使い方があり、ひとりひとりにあったエクササイズをインストラクターがチョイスします。隅々まで意識して動かすことで体を効果的に使えるようになり、丈夫な体にもなります。

プライベートレッスンで自分だけのピラティス

眠っている身体の潜在能力を引き出し、最も自然な状態に導き身体を改善させます。リハビリテーションの機能を持ったエクササイズ法で、習慣化している身体の使い方を修正しながら鍛えて行きます。

あなたのためにカスタマイズした最適なエクササイズで身体を緩めて伸ばし、活力に満ちた理想的な身体にコンディショニングします。身体の悩みのある方も、スポーツ等での目標がある方もお気軽にご相談下さい。グループレッスンと組み合わせての受講もオススメです。

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an_pilatesstudio

改めましてあけましておめでとうございます🎍

2021年のレッスンは本日からスタートしました😊

最初のクライアントさんは体験からそのまま入会✨

新たなメンバーが増えました❣️

皆と一緒にピラティスライフを楽しんで頂けたらと思います✨

ピラティスでシャキッとエンジンかけていきましょ～✨

今年もどうぞよろしくお願い致します😊

MIYUKI

#an_pilatessudio
#pilates
#private
#lesson
#2021
#心と体を鍛える
#床のペンキ塗り直したよ
#むらがあるけど😅

2021年あけましておめでとうございます🌅

数年ぶりの初日の出を見に行って感動しました😌

楽しいこと、良いことがたくさんある一年でありますように❣️

皆様今年もよろしくお願い致します✨✨✨

2021.1.1

アンピラティス
インストラクター
MIYUKI

忘れもしない2020が終わろうとしてる～

娘の中学受験を理由に1ヶ月のお休みを頂いてスタートした2020

人生でこんなに濃い日々は今までもこの先もないと思う期間でしたが、その後もっともっと未曾有なパンデミックを経験するとは思わなかった💦

今までにないオンラインレッスンへの転換、新たなチャレンジができて😊

そんな中でも足を運んでスタジオへ来て下さったり、遠方の方がオンラインレッスンで参加して下さったお陰で腐らず、前向きに、今しか出来ないことを学べたことは私にとって大きなプラスでした😌

with COVID19の時代は2021も続くでしょう。
ピラティスのbody mind spritの精神で
乗り越えていきたい✨

世の中の皆が我慢した2020

少しでも良き年になりますように✨✨✨

2021もアンピラティスをよろしくお願い致します✨

MIYUKI

#pilates
#an_pilatessudio
#2020も僅か
#ありがとう2020
#嵐ラストライブ泣けたな～

現在学び中のフランクリン・メソッドの練習WSを浦安にある@Stellaさんにて開催させて頂きました～🎶

年末のお忙しい中、私の練習にお付き合い下さりありがとうございましたん😊

久々のメンバーにお会いできて嬉しかったし、何よりも豚屋さんのアボカドチーズバーガーが、頂けて最高でした❤

早くコロナが収束して、皆とゆっくり会食できますように！

@medicalpilatesstella さん素敵な場所をありがとうございました😊

@butaya2019 念願のアボカドチーズバーガー😍時間がたってもとても美味しかったですよん🍔🍔

#pilates
#フランクリンメソッドジャパン
#大腰筋群
#筋膜リリース

2020年のグループレッスンは今日が最後でした～👏

テーマはJoseph Hubertus Pilatesさんが"Return to Life Through Contrology"に残した34のエクササイズをフローする!! でした🎶

ファンダメンタルからアドバンスまで汗だくでした💦

なかなかハードな動きでしたが、皆さん集中して自分自身に向き合っておられた様です。

やっぱりピラティスをフローするのは楽しいし、終わった後はスッキリ！

動いている最中から身体が軽くなっていくのがよく分かりました😊

来年はもっともっとパワーアップしたflow pilates をお届けします✨✨✨

ピラティスはキツイだけのエクササイズではない！
体幹トレーニングでもない！
ただのストレッチでもない！

自分自身としっかり向き合うことで自分しか分からない新しい感覚が見えてきます👍👍👍

免疫システムを強化して健全な心と身体を手に入れる

プライベートレッスンは明日、30日と続きます！

本日グループレッスン、オンラインレッスン、プライベートレッスンとご参加下さった皆様ありがとうございました～✨✨✨

おやすみなさい😪

#an_pilatessudio
#pilates
#flow
#クラシカル

Merry Xmas🎄🎅🤶🥺ྀི🥰😜☃️🎄

Merry Xmas🎄🎅🤶🥺ྀི🥰😜☃️🎄

COVID-19と共に生きた不思議な2020だったけど

笑顔で年末を過ごしたい

何だかんだで頑張って作ったクリスマスディナー🍗

明日のflowはジョセフ・ピラティス

フルバージョン！

今日食べ過ぎちゃっても大丈夫！

明日で消費するよ👍

#娘が帰ってくると
#みんなが喜ぶ
#質の良いものは
#本当に美味しいし
#食事が楽しくなる
#フルーツ盛り合わせ
#グリルチキン
#ベビーリーフサラダ
#モンブラン🌰
#生ハムとチーズ
#久しぶりの
#シャンパンは
#ほぼ一人で終了～
#本当に美味しいお酒は
@vinosyamazaki
画期的なモンブランは
@パティスリークロ

年内のグループレッスンはあと3コマ！

2020.12.25(金)9:00~10:00
2020.12.26(土)9:00~10:00
2020.12.26(土)18:30~19:30

全てのレッスンではジョセフ・ピラティスのフルバージョンをフローしていきます！

身体の全ての大掃除😊✨✨

初めての動きもチャレンジしてね❤

終わった後にはかなりスッキリ、新たな自分に出会えます😊

#an_pilatessudio
#pilates
#集中して
#ジョセフ・ピラティス
#フルバージョンを
#やりきる
#心も体も整えて新年を迎えよう
#みんなでピラティス

朝一番のpilates flowクラスジョセフ・

朝一番のpilates flowクラス

ジョセフ・ピラティス

フルバージョンで

こちらは

シザース✂️からバイシクル🚵‍♂️

体幹はもちろん股関節の可動域が広がるよ👍

#an_pilatesstudio
#pilates
#ピラティス
#体幹を鍛える
#だけじゃない
#本来のあなたを取り戻す!!

良き休日❣️ となり町までお邪魔し

良き休日❣️

となり町までお邪魔しました～😊

#フレンチ
#スープ
#メインのサワラ
#クスクスのサラダ
#お手製プリン
#コーヒー
#自家製パン
#どれもこだわり抜いた
#素敵な時間
#サプライズバースデー
#大成功なものの
#仕掛けた本人も
#びっくりしてしまうくらい
#素敵な演出
#いすみ市

年内やることリストのひとつ、人間ドックを受ける。

ようやく受診～
とりあえずは問題なしにホッとしてお気に入りのベーカリーで本日1食目😋

#人間ドック
#千葉駅
#連日千葉
#自分の健康は自分で守る時代
#だ～れもいない

「国境なき医師団」へ
笑顔でいられる金額ですが
支援させて頂くこととなりました。

先進国では水道の蛇口を捻れば水がでてくるなんて当たり前の生活なのに日々危険と隣り合わせの生活を送る人びともいる。

そんな国へ自らの命を懸けて、戦争や自然災害で困難な生活を送る人々を救うため渡航する医師へ私ができる小さなこと。

健康とは遠くかけ離れ、生きていくのがやっとのまだ小さな命の子供たちが一人でも多く救われますように🙏

#国境なき医師団
#千葉駅で
#街頭募金活動
#寒い中素晴らしき活動
#世界平和を願う
#ジョセフ・ピラティスも
#世界中の人々がピラティスをやれば世界が平和になると願った

フランクリンメソッド・プロトレ
レベル2 筋・筋膜モジュール1が5日間開催され、本日無事に終了～！

2度に渡る延期のち待ちに待ったフランクリンメソッド😍

筋肉・筋膜と、一言で済まされない深～い学び✒️

レベル1で骨格を学んだからこそ理解が深まる。
骨に付随する筋肉、そしてしっかりと学びたかった筋膜。

興味があるからこそ大変な学びだけど楽しめるし頑張れる。

解剖学や生体力学の座学、人類の進化に伴った本来の動きを自分自身で体現する。

今の動き、今までの動き、目指す動きをイメージするから変化ができる。

フランクリンメソッドプロトレが終わった後は本来ある動きで動いているから

ボディも整い、マインドも晴れやか

これが本来の健やさ💪

とても疲れているのに身体が元気🎶

当たり前の動きなんだけど意識を向けたことがないから難しく感じるけど

少しの変化を楽しむことができるのも自分のマインド次第。

ここから10ヶ月仲間と共にまた駆け抜ける～

明日はレベル1のリキャッチイベント

もう一息～

#フランクリンメソッドジャパン
#プロトレ
#レベル2
#筋肉
#筋膜
#最新の情報で学ぶ
#徒歩3分のホテルも最高
#毎日岩盤浴にプチエステ
#あっという間の1週間
#次は3月
#コースが終わった後は自分もアップデート
#モートン、ゆかりさん、エデュケーターさんありがとうございます❤

初めてのアーユルヴェーダ❤ 来

初めてのアーユルヴェーダ❤

来週からフランクリンメソッドレベル2

のプロトレが始まる前にすっきり

させたくてあさみさんの所へ❤

脈をみるだけで私の体質、性格を

どんぴしゃで読み取って

先日の遺伝子解析とほとんど同じ

身体が冷やしやすく、溜め込みやすい

→消化しずらい体質

それにあったオイルで頭の先から

足の先までオイルマッサージ

シロダーラで頭にオイル流して

もらって身体もぽっかぽか♨️

ピラティスやってるから

柔らかい筋肉あるし、ポンプの役目は

果たしているからあとは

起床後なるべく早く身体を温めてあげて

それを維持できるように白湯を飲む

これも遺伝子解析で言われたことと一緒だな～

ピラティスで自分自身を自分自身で

整えるをコンセプトにこの5年間

やってきたから誰かにやってもらう

マッサージなんて本当に久しぶり！

余りの極上マッサージに至福のひととき

自動も大事だけど他動もいいな😍

ピラティスやってなかったら私は

どうなってたのかと思うと恐ろしい～

最近は異業種のプロと出会う事が多く

共通しているのはどの方もプロ意識や

情熱、こだわり、クライアントさんを

想う気持ち。

その為に日々自らをブラッシュアップに

精を出す。

だから必要な知識を必要な人へ伝わり

やすいように伝えてくれる

こんなプロフェッショナルになりたいと

思った今日でした❤

#最高な一日
#アーユルヴェーダ
#fuwari
#あさみさんありがとう❤
#古民家
#本格派
#プロフェッショナル
#極上マッサージ
#至福のひととき

遺伝子検査の結果が出て～これは

遺伝子検査の結果が出て～

これはざっくりだけどもっとみると

細かく細かく記載されている

何をどう読み取ってよいのか分からないので

遺伝子解析のプロにお願いして

プランニングしてもらった～

他社の製品なのに快く引き受けてくださり感謝！

基本の遺伝子UCP1が私はリスクが高く、

簡単にいうと熱を作りにくい体質

体内で熱を作る力が弱く、

一度身体が冷えてしまうと

じっとしている状態では

なかなか体温が上がらない

ピラティス始める前は34度台は

あたりまえ

今や36.6が平熱

ピラティスを継続しているから

この体温をキープできていて

オマケに肥満のリスクもあって

一度太るとなかなか痩せられない

こりゃピラティス一生ですね、、、

体温下げないためには

朝白湯を飲み

朝食はサラダ・南国フルーツ・スムージーは❌

どうしても飲みたい場合は前後に白湯

3日間の食事を全て写メで送り

気づいたことはコーヒーの飲みすぎ

最近カフェインレスも取り入れているけど

カフェインは大切なミネラルのひとつ

であるカリウムを排出してしまうから

せっかく野菜でとっても意味がなくなる

カリウムが足りないと浮腫の原因になり

体内のエネルギーの循環が悪くなる

そんな私はまずは熱を作り上げないといけないのでスクワット10回とか有酸素運動20分とかやってからピラティスやる方が効果的✨

それに甘いものが食べたくなるのは

<鉄不足>

レバー、ひじき、あさり、パセリ、

はまぐりの佃煮、センマイ、豆味噌、

卵黄、ほや、あゆ、シジミ、はつ

赤貝、鰻の肝、いわし、ほっき貝

鴨、米味噌、油揚げ、海苔の佃煮

納豆、きくらけ、青のり、ここあ

これらをできるだけ食べる🍴

鉄不足を解消して冷えを改善させる！

忍耐力がある遺伝子があるらしく

コーヒーの量が増えたら私は疲れてい

らしいwww

遺伝子検査を元に食事や運動をプランニング

<一般的に>という言葉が合わない人もいる

よりパーソナルに導く事で

効率的に運動、食事をとり

快適な生活を送る！

人よりアドリナリンの刺激が受けやすい

みたいで

アドレナリンがでると筋力低下するから

ストレス、アルコール、カフェイン

なるべく控えるのが目標💪

凄いな遺伝子検査！

Mikuさん
ありがとうございます❤❤❤

#遺伝子検査
#DNA
#健康寿命を長く
#ピンピンころりを目指す
#遺伝子のプランニング
#St Flair
#学びは永遠

朝から晩までピラティス漬けのカンファレンスが終わって😌

シカゴのサンドラから創始者ラエルのカリフォルニア、マリオのいるドイツ、セオの南アフリカと世界だけでなく、日本中のバシピラティスラバーズと繋がった一日でした❤

やっぱりピラティス最高🙌

呼吸ひとつからどこをどう使って動くかに集中するから終わったあとには身体スッキリ！！

今ここに意識を向けマインドフルネス状態になった一日。

脳は何かに集中しているときよりも、していないときの方がエネルギーを費やすとされる様。

ぼうっとしているとかえって疲れが残ることがあるのは脳の休息になっていないからだそう。

瞑想を通じて「意識を集中する方法」を身につけることでストレスを和らげ仕事の集中力を高める効果も期待できるという。

ピラティスは動く瞑想状態！

背骨や、骨盤をたくさん動かして

自分自身の｢いまのこころとからだの状態｣を感じる。

情熱を持って、皆と共感し、最高な自分に作り上げた本日。

勇気を持って一歩踏み出したからこそまた新しい世界に出会える。

最高の一日をありがとうございました😊😊😊

#pilates
#basi
#Passion
#Sympathize
#Excellent
#合間のフレンチ料理最高
#ガレットとクレープ

✨✨✨いよいよ本日✨✨✨ 朝から晩

✨✨✨いよいよ本日✨✨✨

朝から晩までピラティス漬けの幸せな一日がスタートします!!

自分の身体と健康に責任をもつ!!
ピラティスを通して学びます。

世界で活躍するファカルティ達からの学びは心に響くものとなりそうです。

#pilates
#conference
#basi
#academy
#online
#つなぐ
#健康
#新たな時代をを生き抜く
#ホストスタジオ
#医療従事者に感謝

中3男子サーカー選手コンディショニング

コロナ禍で延期が続いてようやく開催さ

れた千葉県私学サッカー大会⚽️

メンバーギリギリの11人でVS昭和秀英中

前日に体調不良でひとり欠席がわかり

控え選手なんていない

10人での戦いを強いられた試合

10人で11人分走らなければならない

交代もできない

40分×2 前半も後半も走りきらないといけ

ない

足が吊らないよう、肉離れしないよう、

怪我をしないよう、いつも以上に

丁寧にコンディショニング

だいぶ筋の緊張を落としたと思う

今まで数回しか勝つことを味わったことのない

チーム

もちろん無観客試合

とにかく最後まで諦めちゃ絶対ダメ

引退試合、やりきっておいでと声を掛け

て家を出ていった

帰宅した息子に結果を聞くと4-0

あー、残念だったね。と。。。

いや、4-0で俺らが、勝ったんだよ。と。

えー！！本当に？？？

失礼ながら何度も確認した😅

それに、息子は2ゴール、1アシストと

勝利に貢献した様子

涙がでそうな位嬉しかった

生で試合観てたらきっと泣いていたな～

もう一試合戦えることになって

次は頭脳は共学校NO.1の渋谷幕張が相手

日本代表選手も輩出する強豪校

試合ができるだけでもありがたい

胸を借りるつもりで全力を尽くして欲し

い

#2020
#コロナ禍
#中学引退試合
#無観客試合
#サッカー
#コンディショニングのサポート
#Ⅰb抑制
#Ⅰa抑制
#反回抑制
#中3男子
#息子

さあ、10月！！

秋の気配が深まり切ない思いでいっぱいですが、今月よりサーファー向けのピラティスクラスを開設します❤️

トレーニング頑張っているけどなかなかサーフィンが向上しない方

来季の試合目指している方

肩に力が入ってしまう方

体幹を安定させたい方

股関節の使い方を学びたい方

脊柱の回旋動作がうまくできない方

体重移動ができない方

身体に怪我や痛みがない方

20回参加出来る方

20歳以上の方

ピラティスはサーフィンに使う要素がたっぷりあります

この冬のシーズン、是非身体作りしてみましょー！！

スタジオのみ定員3名で満たない場合は開催なしです。
オンラインは開催致しません。

お友達とでもお一人様でもスケジュール合う方は是非20回ピラティス試してみてください。

10月4,11,18,28
11月1,8,22
12月6,13,20,27
1月10,17,24,31
2月7,14,21,28
3月14

いずれも10:30〜11:30

週一たったの一時間20回継続することでサーフィンが変わります😊

料金は@¥1,500円×20回分前払いになります。

ではではDM✉お待ちしています～❣️

#pilates
#surfing
#surfer
#training
#ピラティス
#体幹安定
#バランス
#ファンダメンタルからアドバンスまで

今日のTeatimeはgotoお伊勢さん土産の伊

今日のTeatimeはgotoお伊勢さん土産の伊勢茶チーズスティックと遺伝子検査

遺伝子から自分を学ぶ

ずっとやりたいと思っていた遺伝子検査

運動や食事の方向がより効率的に

#ピラティス
#pilates
#遺伝子検査
#Genequest
#健康増進
#病気予防
#未病
#体質
#ゲノム情報
#DNA

一日の終わりに嬉しいレビュー❤ 足

一日の終わりに嬉しいレビュー❤

足は足の力だけで動かしているとすぐ疲れちゃうからコアから働かせられると疲れにくい動きができちゃうんだよね。

この体幹を入れる感覚がなかなか出来なくて結局アウターを使って動きを作ってしまう事が多いのだけど、これがわかれば夢が広がる😊

痛みが無くなれば仕事も育児も家事も趣味も楽しくなるはず。

私もピラティス始める前はいくらトレーニングやストレッチしても腰は痛いわ、身体柔らかくならないわ、サーフィンのパフォーマンス上がらないわ、身体は常に冷えていて体温は34度台があたりまえ。

ピラティスを継続したら身長は3cm伸び、腰痛はなくなり、身体の調子も良くなり、体力ついたし、生理痛もなくなり、周期はピッタリ28日。
毎日ぐっすり。

こんなコロナがあってもポジティブでいられるのはピラティスのおかげ❤

ピラティスからの恩恵うけるにはなかなか時間とお金もかかるけど、お金では買えないものが手に入る😌

仙骨の動きがよくなって腰椎も股関節も健全な状態でいられるといいな。
でも、仙骨はとてもデリケートな部分なのでゴシゴシリリースはNGだよ❤

みんなの健康や生きやすさ、アスリートの向上が私の学ぶモチベーションupの秘訣。

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#体幹ユニットで動く
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#学びは一生
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#バイオメカニクス
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#呼吸

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